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校园公告
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第十三周食谱(11月20日—11月24日)作者: 张芳    文章来源:保健室   发布日期:2017-11-17 17:17:10  点击数:

 

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
11月20日
土豆烧牛肉
土豆70g牛肉50g
黄瓜苜蓿炒肉
里脊肉40g黄瓜30g黄花菜5g木耳10g鸡蛋20g
豆芽炒粉条
大豆芽50g粉条30g
海带黄豆汤
海带黄豆适量
米饭
120g-150g
星期二
11月21日
拨刀面(肉丁、香菇、土豆、胡萝卜、鸡蛋、西红柿、木耳、豆干、青菜等)
肉丁50g香菇10g土豆30g花白20g胡萝卜2g鸡蛋20g西红柿30g木耳10g豆干20g青菜30g
花卷
60g
星期三
11月22日
椒香麻花虾
50g麻花20g洋葱10g土豆20g芹菜20g青椒5g
肉糜烧豆腐
豆腐60g肉馅40g蒜苗适量
西葫芦炒鸡蛋
西葫芦60g鸡蛋25g青菜适量
香菇鸡块汤
香菇鸡块适量
米饭
120g-150g
星期四
11月23日
扬州炒饭(肉丝鸡蛋虾仁火腿豌豆蒜苔玉米胡萝卜木耳)
肉丝40鸡蛋30g20g火腿5g豌豆5g蒜苔20g玉米5g胡萝卜10g木耳5g
西湖牛肉羹
牛肉豆腐蔬菜
星期五
11月24日
粉带红烧肉
五花肉40g粉带50g青菜适量
鱼香肉丝
里脊肉40g青笋50g花生米20g胡萝卜10g木耳适量
醋溜白菜
白菜60g
紫菜虾皮汤
紫菜虾皮适量
米饭
120g-150g

备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2. 冬季用大枣、红糖、桂圆、生姜熬汤可以起到促进血液循环流通、益气补血、安神驱寒的功效。

 

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