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校园公告
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第十五周食谱(12月4日—12月8日)作者: 张芳    文章来源:保健室   发布日期:2017-12-06 14:38:01  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
12月4日
菜花红烧肉
菜花60红烧肉50g
西葫芦炒肉片
西葫芦50g鸡脯肉40g 胡萝卜适量
小油菜炒粉条
小油菜40g粉条30g
菠菜虾皮粉丝汤
菠菜虾皮粉丝适量
米饭
120g-150g
星期二
12月5日
孜然肉丝炒细面(肉丝、胡萝卜、鸡蛋、芹菜、豆芽、莲花白、豆干等)
细面150g肉丝60g胡萝卜20g鸡蛋20g芹菜30g豆角30g莲花白40g豆干30g青菜20g
西湖牛肉羹
牛肉、豆腐、香菜末等
星期三
12月6日
五香鸡腿
鸡腿70g
肉糜烧豆腐
豆腐60g肉馅40g蒜苗适量
蚝油包心菜
包心菜60g
紫菜蛋花汤
紫菜鸡蛋适量
米饭
120g-150g
星期四
12月7日
牛肉泡馍(牛肉、肉丸、黄花、木耳、粉丝、胡萝卜、豆干、蒜苗、青菜等)
牛肉40g肉丸40g黄花菜5g木耳5g粉丝20g胡萝卜15g豆干30g青菜20g蒜苗10g
星期五
12月8日
糖醋里脊
里脊肉60g红薯20g
青笋滑肉片
青笋50g鸡脯肉40g胡萝卜适量
醋溜土豆丝
土豆60g甜椒适量
鱼头豆腐青菜汤
冬瓜虾皮适量
米饭
120g-150g

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2. 冬季不能忽视饮水,冬天虽然人体出汗少,但组织液通过皮肤蒸发也可失去不少水分,故应多饮水为好。
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