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校园公告
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第十七周食谱(12月18日—12月22日)作者: 张芳    文章来源:保健室   发布日期:2017-12-18 10:28:39  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
12月18日
土豆烧牛肉
土豆70g牛肉50g
青笋苜蓿炒肉
里脊肉40g青笋30g黄花菜5g木耳10g鸡蛋20g
西红柿炒鸡蛋
西红柿60g鸡蛋25g青菜适量
紫菜虾皮汤
紫菜虾皮适量
米饭
120g-150g
星期二
12月19日
旗花面(肉丁、香菇、土豆、胡萝卜、鸡蛋、西红柿、木耳、豆干、青菜等)
肉丁50g香菇10g土豆30g花白20g胡萝卜2g鸡蛋20g西红柿30g木耳10g豆干20g青菜30g
花卷
60g
星期三
12月20日
红烧鲳鱼
鲳鱼70g  
肉糜烧豆腐
豆腐60g肉馅40g蒜苗适量
麦芹炒木耳
麦芹60g木耳20g胡萝卜适量
枸杞萝卜汤
枸杞白萝卜适量
米饭
120g-150g
星期四
12月21日
炸酱西红柿鸡蛋面(肉末、豆干、胡萝卜、西红柿、青菜、鸡蛋等)
肉末60g豆干30g胡萝卜30g西红柿60g青菜30g鸡蛋50g
花卷
60g
星期五
12月22日
冬瓜烧排骨
排骨50g冬瓜60g
西葫芦滑鸡片
鸡脯肉40g西葫芦50g胡萝卜10g木耳适量
豆芽炒粉条
大豆芽50g粉条30g
菠菜粉丝虾皮汤
菠菜粉丝虾皮适量
米饭
120g-150g

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2. 冬季常吃牛羊肉这些性温的食物,可以起到驱寒解表、促进血管扩张、改善体表血液循环,使大家全身暖和。
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