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校园公告
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第六周食谱(4月8日—4月13日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2018-04-09 09:32:35  点击数:

 

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期日
4月8日
土豆烧鸡块
鸡肉60 土豆40
西芹腐竹炒肉片
后腿肉40芹菜40g腐竹30g    
五彩鸡腿菇
鸡腿菇50g黄瓜15g胡萝卜20g木耳15g蚝油适量
冬瓜火腿汤
冬瓜、香肠适量
米饭
120g-150g
星期一
4月9日
岐山哨子面(木耳黄花肉丁红萝卜豆腐干青菜豆腐皮西红柿等)
木耳10g 黄花10g肉丁30g红萝卜15g豆腐干15g青菜15g豆腐皮10g西红柿20g
花卷
60g
星期二
4月10日
椒香麻花虾
50g麻花20g洋葱10g土豆20g芹菜20g青椒5g
葫芦木耳炒腊肠
腊肠40g西葫芦50g木耳、胡萝卜适量
蒜蓉油麦菜
油麦菜60g 蒜蓉适量
杏仁蔬菜汤
时令蔬菜5g杏仁适量
米饭
120g-150g
星期三
4月11日
肉丝火腿炒饼丝(肉丝、火腿、豆芽、蒜苔、青椒、花白、青菜等)
饼丝150g肉丝60g火腿20g蒜苔30g豆芽30g花白40g青椒30g青菜20g
西湖牛肉羹
牛肉、豆腐、香菇、鸡蛋、时蔬适量
星期四
4月12日
粉带腐竹红烧肉
后腿肉50g粉带30g腐竹30
笋丝苜蓿肉
里脊肉40g青笋30g黄花菜20g木耳10g鸡蛋10g  
茄汁土豆片
土豆60g西红柿20g青椒15g
鱼头豆腐汤
鱼头、豆腐适量
米饭
120g-150g
星期五
4月13日
鸡蛋肉丝烩麻食(肉丝、香菇、土豆、鸡蛋、西红柿、木耳、豆干、花白、青菜)
肉丝50g香菇10g土豆30g花白20g鸡蛋20g西红柿30g木耳10g豆干20g青菜30g
芝麻、菠菜卷
60g
 
  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。
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