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校园公告
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第二周食谱(9月10日—9月14日)作者: 杨欢    文章来源:校办   发布日期:2018-09-10 08:47:02  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
9月10日
土豆烧牛肉
土豆70g牛肉50g
花白回锅肉
五花肉40g 花白30g西芹20g洋葱20g麻花20甜椒适量
杏鲍菇炒青菜
青菜50g杏鲍菇30g
虾皮冬瓜汤
冬瓜5g虾皮适量
米饭
120g-150g
星期二
9月11日
炸酱西红柿鸡蛋面(肉末、豆干、胡萝卜、西红柿、青菜、鸡蛋等)
肉末60g豆干30g胡萝卜30g西红柿60g青菜30g鸡蛋50g
花卷
60g
星期三
9月12日
红烧鲳鱼
鲳鱼70g
肉糜烧豆腐
豆腐60g肉馅40g青菜20g
松仁玉米
玉米50g松仁40g胡萝卜20g
海带黄豆汤
海带黄豆适量
米饭
120g-150g
星期四
9月13日
扬州炒饭(肉丝鸡蛋虾仁火腿豌豆蒜苔玉米胡萝卜)
肉丝40鸡蛋30g20g火腿5g豌豆5g蒜苔20g玉米5g胡萝卜10g
 
杂粮粥
杂粮米适量
星期五
9月14日
红烧丸子
肉馅60g青菜香菇适量
莲菜木耳炒肉片
里脊肉40g莲菜50g木耳、胡萝卜适量 
西红柿炒鸡蛋
西红柿60g鸡蛋25g青菜适量
紫菜蛋花汤
紫菜5g鸡蛋适量
米饭
120g-150g

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2.对抗秋燥应适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。
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