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校园公告
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第九周食谱(10月22日—10月26日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2018-10-19 11:10:15  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
10月22日
土豆红烧肉
后腿肉50g土豆50g
菜椒杏鲍菇炒肉
菜椒30g杏鲍菇30g鸡肉50g
蜜汁红薯
红薯80g白糖、芝麻适量
西红柿蛋花汤
西红柿 鸡蛋适量
米饭
120g-150g
星期二
10月23日
炸酱 西红柿鸡蛋面(肉末、豆干、胡萝卜、西红柿、青菜、鸡蛋等)
肉末60g豆干30g胡萝卜30g西红柿60g青菜30g鸡蛋50g
花卷
60g
星期三
10月24日
红烧鲳鱼
鲳鱼70g
肉糜烧豆腐
豆腐60g肉馅40g蒜苗适量
大豆芽炒粉条
大豆芽50g粉条30g
紫菜虾皮汤
紫菜 虾皮适量
米饭
120g-150g
星期四
10月25日
牛肉丸子泡馍(牛肉、肉丸、黄花、木耳、粉丝、胡萝卜、豆干、蒜苗、青菜等)
牛肉40g肉丸40g黄花菜5g木耳5g粉丝20g胡萝卜15g豆干30g青菜20g蒜苗10g
星期五
10月26日
糖醋里脊
里脊肉60g红薯20g
西芹腐竹炒腊肉
腊肉40g西芹40g腐竹30 g   
蒜台炒鸡蛋
蒜台50g鸡蛋40g木耳10g
枸杞萝卜汤
白萝卜枸杞适量
米饭
120g-150g

  备注:1.主食为米、面等,13年级人均量120克,46年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2. 秋季天凉了,气温下降,脾胃阳气不足,不要吃太寒凉的食物,以保护胃肠,保护肺脏。应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物。
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