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校园公告
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第十二周食谱(11月12日—11月16日)作者: 杨欢    文章来源:保健室   发布日期:2018-11-09 10:05:05  点击数:

日期
荤菜一
荤菜二
素菜
主食
星期一
11月5日
土豆炖排骨
土豆70g排骨50g
宫爆葫芦肉丁
里脊肉40g葫芦30g黄花菜5g木耳10g鸡蛋20g
双菇炒青菜
青菜菜60g双菇适量
西红柿鸡蛋汤西红柿 鸡蛋适量
米饭
120g-150g
星期二
11月6日
孜然肉丝炒细面(西芹、豆干、青菜、洋葱、豆芽、青椒、麦芹等)
西芹10g麦芹30g洋葱20g豆芽2g鸡蛋30g青椒10g豆干20g青菜30g
西湖牛肉羹60g
星期三
11月7日
骨肉相连
粉带腐竹红烧肉
五花肉40g粉带50g腐竹20g小葱10g甜椒适量
茄汁烧菜花
茄子60g菜花适量
杏仁金针菇汤
杏仁 金针菇适量
米饭
120g-150g
星期四
11月8日
排骨丸子大烩菜(粉带、丸子、排骨、白菜、豆腐、油豆腐、豆腐皮、青菜)
粉带100g排骨50g丸子20g白菜20 g豆腐皮15g青菜20g
 
花卷
60g
星期五
11月9日
扬州炒饭(火腿、鸡肉、鸡蛋、蒜台、虾仁、玉米粒、豌豆、红萝卜)
红烧茄子
枸杞萝卜汤120g-150g

  备注:1.主食为米、面等,1-3年级人均量120克,4-6年级人均量150克,实际不限量供餐,学生吃饱为止。
2. 补钙、补维D,多吃豆腐、鱼。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果,雾天可以多吃。饮食清淡多喝水,喝银耳羹、雪梨水能保持人体湿润,津液充足,在较浅的呼吸道和消化道阻挡颗粒物质。
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